La CAFEÍNA es una sustancia extraída del café, del té y algunos otros vegetales y al ser alcaloide actua a distintos niveles sobre el sistema nervioso. En verdad todos la conocemos pero se ignoran muchos aspectos que pueden influir en nuestros entrenamientos. Pero ojo es considerado DOOPING.
¿Qué beneficios trae
en nosotros ?
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| ¿Quién no tiene esta cara a la mañana? |
- AUMENTA LA RESISTENCIA: Según algunos estudios, sus propiedades bioquímicas ejercen efectos positivos a corto plazo sobre la fatiga y la fibra muscular durante el ejercicio de intensidad elevada y de corta duración.
- PROPIEDADES QUEMA GRASAS Y DE AUMENTO DE MASA CORPORAL.
- AUMENTA LA CAPACIDAD DE CONTRACCIÓN DEL MUSCULO: No tiene efectos ergogénicos en el ejercicio intenso de poca duración, pero puede retardar el agotamiento.
¿Que desventaja puede traernos?
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| Aaww... ideal para tomar la merienda ! |
- CREA TOLERANCIA, es decir que la primera vez que tomas café notas mucho sus efectos pero tiempo después necesitas mayor cantidad del mismo para conseguir su mismo efecto.
- DESMINERALIZA y se recomienda no tomarse con leche ya que la leche se digiere lento.
- A largo plazo puede causar TAQUICARDIA, NERVIOSISMO, sensación de que si no tomas una gran taza de café te sientes flojo y si estas sometido a un stress agudo puede ayudar a un ataque de pánico o angustia.
- Es VASODILATADOR y te hara sentir al principio con un poder falso y más tarde dependiente aunque sea legal y popular.
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